★英國亞馬遜書店四顆星半★ 高度評價 《沃金斯評論》評選世界100最具精神影響力人物生命，不會照著我們的計畫走， 　　若想要變得更好， 　　就是認真面對最糟的部分， 　　並發自內心接納它。 　　本書適合對生命有熱忱，欲探究生命意義為何物的人盼望尋找自我存在感，與自我價值的人過於在乎他人想法，認為自己不夠完美，並為此困擾不已的人被工作、家庭、生活等各種壓力，壓得喘不過氣的人不喜歡面對改變，一有波動便想逃避的人對未來充滿不安全感，害怕失去擁有一切的人在本書中，我們將探究內在的衝突根源，因為衝突發生的地方也將是它結束的地方。 　　「就像海洋接納每一道海浪，我們的意識，也早已容許和接納此刻發生的事。」 　　傑夫‧福斯特近年於英國、歐洲快速崛起， 　　透過部落格、論壇、討論會等平台和小眾交流； 　　藉由分享自身被憂鬱症與疾病纏身，展開心靈探索的過程， 　　探討如何在紛亂的世界中，找到內心的平靜與自在。 　　本書用令人意想不到的方式，引領讀者發掘真我， 　　在學習全然接納的過程中，發現全然的喜悅與靜好， 　　脫離受苦模式，體悟何謂「全然的接納，從日常生活中覺醒」。 　　◆你害怕失去什麼？ 　　真正的自由不用向外尋求，真正的自由是不依賴外在的事物來讓你感覺完整。菸、性、導師慈愛的眼神都不可能使你一輩子自由，只有當你把注意力轉一百八十度，回頭去看你急著想逃離的糟糕，你才有可能發現真正的自由與平靜就在你的感受中。　　 　　◆所有的苦難都是在邀請你回來接納現在苦難、壓力或心理問題都不再是需要被超越或摧毁的邪惡，而是讓你看到自己內心能在交戰或尋求的一個機會。在苦難中，你永遠都看得到這種爭戰，也永遠都找得到對接納的盲目。所以，心裡的爭戰在邀請你回到全然的接納，而苦難雖使你痛苦，卻也指引你回家的路。 　　 　　◆生命不會照著我們的計畫走即使我們有最好的立意，做了最周詳的計畫，正面思考，好好禱告，企圖彰顯我們的使命，順著靈性發展，並且宣傳我們靈性上的進化，但事情仍不如我們所願的發生。也因此，我們也才能一次又一次的看到，最終我們仍無法掌控這個我們稱為「生命」的東西。 　　若將每一個生命比喻為大海，海裡無數翻騰湧起的波浪，都是生命的一部分。我們無法挑剔波浪的美醜，正如我們無法抗拒生命中每一個未知的來臨。當我們因為生活壓力、現實條件等種種因素，忘記了「自我的本質」，大多數人會企圖建構且維持一個由錯誤概念構成的「自我形象」，我們不僅是在和當下的經驗對抗，更是與他人、與宇宙對抗。而這股來自我們內在的衝突，造就了外在衝突。 本書特色 　　※你想要被人了解？你想要真愛？你無法控制自己的情緒？本書帶給你最深層的療癒和看透，讓你自由地面對自己，接受所有，看清事物的面貌。 　　※從覺醒「接納」到實踐「接納」，藉由作者的切身體驗分享，協助讀者認知自我。 全心推薦王浩威精神科醫師，華人心理治療研究發展基金會執行長光禹飛碟聯播網《夜光家族》主持人陳秀蓉國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授游乾桂作家 　　（依姓氏筆劃排序）