～釋放你的肌肉！～
喚醒自由身體，找回平靜心靈。

【本書特色】
◎由專業理學療法士解析姿勢與自律神經關聯，以插圖教你輕鬆矯正體態！
◎菅野美穗、松任谷由實、保羅．麥卡尼都在使用的「亞歷山大技巧」！自然放鬆肌肉，改善慢性疼痛與僵硬。
◎25個日常姿勢建議，全方面提升身體舒適度！

壓力、緊繃與錯誤的姿勢，
是造成現代人身體疼痛不適的主要原因。
即使接受按摩或物理治療，
效果也常僅止於一時的舒緩。
而這都是因為，
我們忽略了肌肉緊繃源自於思維誤解與姿勢習慣的偏差！

✦什麼是亞歷山大技巧？✦
所謂的亞歷山大技巧，
是用於「緩解緊張，放鬆姿勢」的一種方法。
該技巧應用範圍廣泛，
且逐漸於醫療界普及，
尤其在復健、肌肉放鬆訓練領域廣受好評。

✦讓肌肉放鬆的關鍵，在於改變你的身體意識！✦
書中使用簡單直觀的插圖與說明，
指導你如何調整骨骼與重心，
從根本上矯正姿勢、紓解肌肉緊繃，
並透過亞歷山大技巧讓全身重拾輕盈柔軟的平衡。

改變身體感受的方式，
就從每一個微小的姿勢開始。
透過正確站姿、輕鬆坐姿等，
改善身體舒適度，提升身心專注力與安定～
並藉此重拾自在無痛的生活，
活出充滿能量的全新自己！