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生活
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防治筋肌勞損
作者
:
麥錦輝 (著)
;
呂日康 (著)
;
蔡康非 (著)
出版社
:
萬里機構出版有限公司
出版日期
:
2007/01/01
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9621433274
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目錄
第一章 人體肌肉骨骼系統
一、骨酪的結構
(一)頭骨(Skull)
(二)軀幹骨(Vertebral Body)
(三)四肢骨酪(Limbs)
二、脊骨的結構
三、椎間盤的結構(Intervertebral Disc)
四、脊柱神經的結構(Spinal Nerve)
五、關節的結構(Joint)
六、韌帶的結構(Ligament)
七、人體肌肉組織(Muscle)
八、肌鍵(Tendon)
第二章 肌肉勞損的原因
一、個人方面
(一)個人不良的姿勢與習慣
(二)退化
二、工作環境
(一)上肢
第三章 肌肉筋骨勞損的種類
肩周炎(Inflammatory Shoulder)
肱骨外上髁炎(Lateral Epicondylitis)
前臂腱鞘炎(Forearm Tenosynovitis)
外展拇長肌腱鞘炎(De Quervain Syndrome)
腕管綜合症(Carpal Tunnel Syndrome)
(二)下肢
膝部關節退化(Degenerative Knee Pain)
足底筋膜炎(Plantar Fasciitis)
(三)脊椎
肩頸痛(Neck and Shoulder Pain)
腰背肌肉拉傷(Strained Back Muscle)
椎肩盤突出症(Protruded Intervertebral Disc)
二、常見病徵
第四章 防止筋肌勞損的工前熱身及伸展運動
一、工前熱身
二、伸展運動
(一)頸部
(二)肩部
(三)上身軀幹
(四)上肢
(五)腰背
(六)下肢
第五章 強化肌肉
一、肌肉鍛鍊運動的原則
二、鍛鍊動作示範
(一)鍛鍊部位:頸部
(三)鍛鍊部位:上肢
(三)鍛鍊部位:下肢
(四)鍛鍊部位:腰部
第六章 治療的方法
一、自我療法
二、物理治療
(一)運動療法(Exercise Therapy)
(三)手力治療(Manual Therapy)
(三)電療法(Electrotherapy)
(四)水療法(Hydrotherapy)
(五)脊椎牽引治療(Traction Therapy)
三、藥物治療和外科手術
第七章 預防勞損小錦囊
一、工作環境的安排
二、工作姿勢正確
三、肌肉鬆弛法
附錄一 職業與痛症
附錄二 體適能的評估
詳細資訊
出版地
:
香港
語言
:
繁體中文
防治筋肌勞損
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