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解讀:黃帝內經古老的現代養生智慧
作者
:
王坤山 (著)
出版社
:
御璽動向育樂有限公司
出版日期
:
2017
閱讀格式
:
EPUB
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
EBK10200010800
養生
黃帝內經
健康
陰陽
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目錄
COVER
第一章 流傳千年的養生大道——走進《黃帝內經》的奇妙世界
黃帝與《黃帝內經》
《黃帝內經》對生命起源的認識
《黃帝內經》與中國傳統文化
《黃帝內經》,美麗人生
《黃帝內經》的流傳歷程
第二章 不治已病治未病——《黃帝內經》的養生總原則
法於陰陽,和於術數
不治已病治未病
人體三寶:精、氣、神
以靜養生,兼顧以動
飲食有節,起居有常,不妄作勞
第三章 因天之序,順時養生——養生要順應大自然的變化
按照春夏秋冬的規律來調養身體
順時養生的總原則:春夏養陽,秋冬養陰
春起生機,春天養生
夏為蕃秀,夏天養長
秋熟萬物,秋天養收
冬主閉藏,冬天養藏
一月怎麼養生:依月調攝法
一天怎麼養生:十二時辰養生法
第四章 形神合一,情志養生——養生先養神
《黃帝內經》如何論情志
防止“五勞”和“七傷”
情志對身體健康的影響
注重養德,大德必得其壽
勤動腦、體,不動心
形神合一,身心並治
要學會釋放和轉移,無累病常輕
養生要保持精神的樂觀
第五章 藥補不如食補,飲食養生——安身之本在於食
《黃帝內經》與我國飲食文化
飲食養生的意義:安身之本在於食
飲食不當,會致病減壽
五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充
不時不食,按照不同的季節進補
飲食養生的禁忌
第六章 呵護生命之樹,經絡養生——我們體內的奇經八脈
神秘的人體經絡
千古之謎——經絡是否存在?
何謂奇經八脈
經絡養生的十二個小秘密
一些簡單實用的經絡養生法
洗腳的養生之道
第七章 護五臟,通六腑,臟腑養生——保衛我們的“王國”
人的身體就是一個王國
心者,君主之官,神明出焉
肝者,將軍之官,謀略出焉
肺者,相輔之官,治節出焉
腎者,作強之官,伎巧出焉
脾胃者,倉廩之官,五味出焉
六腑的奧秘
第八章 古為今用,對症下藥——《黃帝內經》如何對治“亞健康”和“現代病”
你在遭受亞健康的困擾嗎?
如何根治“抑鬱症”
現代人愛上火,怎麼辦?
《黃帝內經》教你擺脫失眠
《黃帝內經》教你健康減肥
七損八益:《黃帝內經》與性愛養生
高血壓病的預防和控制
第九章 養生先養心——休閒與養生
茶為萬病之藥——茶道與養生
書法家為何多長壽——書法與養生
善弈棋者長壽也——棋道與養生
繪畫也致壽百齡——繪畫與養生
仁者樂山,智者樂水——旅遊與養生
音可傳情,曲能達意——音樂與養生
動靜結合,天人合一——垂釣與養生
水是最好的藥——洗浴與養生
版權頁
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
解讀:黃帝內經古老的現代養生智慧
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